Как удержать ум в спокойном состоянии

В: « Как удержать ум в спокойном состоянии во время медитации?»

Ум находится в постоянном движении. Чем больше мы стараемся его успокоить, тем больше мыслей он нам посылает. Ум похож на ртуть; он всегда обеспокоен и всегда движется. Ум может перенестись с образов и мыслей о Нью-Йорке в Лондон, в Дели и тут же вернуться назад. Те, кто практикует медитацию, боролись с этой проблемой веками. Учителя нашли решение, оно заключается в том, что ум должен получить задание, и тогда он занят. Повторение Имени Бога решает вопрос, так как теперь ум занят, и внимание может сконцентрировать взгляд на поле, лежащем перед нами.

Самый эффективный способ повторения Имен Бога — мысленный. Этот процесс называется симраном. Смысл мысленного повторения в том, чтобы удержать в спокойном состоянии как ум, так и тело.

Если язык движется, то внимание будет на нем. Поэтому, если мы будем повторять Имена вслух, то тело не будет полностью спокойным. Если мы будем использовать язык, то это означает, что Имена будут слышны, что направит внимание на то, чтобы слушать. Мысленное повторение никак не влияет на органы и чувства. Рот спокоен, слух не работает. При мысленном повторении заняты только мысли, в этом и заключается суть — держать их занятыми. Повторение Имен Бога успокаивает ум. Пока ум спокоен, внимание может концентрироваться на третьем глазе без помех.

В соответствии с вводными инструкциями по медитации, медитации Джоти, мы можем держать ум занятым, повторяя Имя Бога, которого мы любим. Те, кто получил посвящение в медитацию на Шабде, обретают для повторения пять Заряженных Имен, что они и делают, дабы держать ум в спокойном состоянии. Повторение пяти Заряженных Имен называется практикой симрана. Когда вы закрываете глаза, повторяйте мысленно любое Имя Бога, если же вы посвящены, повторяйте пять Заряженных Имен. Имя или Имена не должны повторяться слишком быстро, так, чтобы одно слово соприкасалось с другим, но их нельзя повторять и слишком медленно, расстояние между Именами не должно быть слишком большим, в этом случае у ума появляется шанс посылать мысли.

С помощью этого повторения можно держать ум занятым и взгляд не будут беспокоить посторонние мысли. Это поможет успокоить ум и достичь концентрации в середине того, что лежит перед нами. Таким образом, мы можем удерживать концентрацию на Свете внутри, а душа может выйти в Свет и путешествовать по внутренним планам по Ту Сторону..

Комментарии отключены.