Медитация насыщает тело и ум, а также утоляет духовную жажду души. Как научиться медитировать и какие техники принесут максимальный духовный прогресс? Пятнадцать лет великий духовный Учитель Сант Раджиндер Сингх проводил сессии вопросов и ответов, чтобы помочь осветить путь для ищущих Истину во время внутреннего путешествия к Божественности.

Введение

Раньше или позже у нас начинает развиваться духовная жажда, мы хотим понять, в чем цель нашей жизни, а также понять природу своего существования. Некоторые люди ставят перед собой эти вопросы, но позже хоронят их, так как их захватывает ежедневная драма жизни. Наша жажда получить ответы на эти вопросы, возможно, несколько оживает в те времена, когда […]

read more

Глава 1: Медитация на Шабде

Что такое Шабд или Наам? Когда у нас внутри возникает духовная жажда познать себя и Бога, мы начинаем искать ответы на эти вопросы. Обращаясь к учениям святых и основателей религий, мы находим чрезвычайно похожие инструкции по поводу того, как найти ответы на свои вопросы. Все они говорят нам о том, что Бог находится внутри нас.

read more

Глава 2: Утоление духовной жажды

В: Что такое посвящение? Посвящение — это процесс изучения медитационной практики с помощью компетентного духовного Учителя, дающего прямой контакт с божественным Светом и Звуком внутри. Учитель передает часть своего жизненного импульса или внимания ученику, чтобы открыть ее или его внутренний глаз, дабы виден был Свет Божий. Он также открывает внутреннее ухо, чтобы была слышна внутренняя […]

read more

Глава 3: Техника медитации

В: Какому типу медитационной практики Вы учите? Эта медитационная практика называется медитацией на Шабде или Сурат Шабд Йогой. Это простой метод, который не требует каких-либо сложных поз, асан или упражнений. Это очень простой метод, который может практиковать как молодой, так и пожилой человек, те, кто здоров и у кого есть проблемы со здоровьем. Это могут […]

read more

Глава 4: Как найти время, место и удобное положение для медитации

В: Что Вы посоветуете по поводу удобного времени для медитации? Существует несколько способов найти по крайней мере два с половиной часа для медитации. Можно медитировать утром, как только мы просыпаемся. Возможно, придется проснуться чуть раньше, чем обычно, но тогда мы будем уверены, что уделим медитации по крайней мере час, прежде чем начнется деловой день.

read more

Сонное состояние во время медитации

В: Я работаю, а также выполняю семейные обязанности перед своими детьми. Вечером я чувствую себя слишком сонным, чтобы медитировать. Что мне нужно сделать, чтобы все-таки медитировать два с половиной часа? Как мне добиться стабильной медитации и не засыпать?

read more

Как зафиксировать взгляд

В: Как зафиксировать взгляд, не напрягая глаза? У меня это не получается. Я фиксирую взгляд очень долго. Полагаю, что я слишком стараюсь, и глаза перенапрягаются. Во время медитации мы не пытаемся увидеть что-то физическими глазами. Мы смотрим глазом души. Поэтому не стоит поднимать глаза вверх, в направлении лба, пытаясь что-то там разглядеть. Внутри мы видим […]

read more

Как удержать ум в спокойном состоянии

В: « Как удержать ум в спокойном состоянии во время медитации?» Ум находится в постоянном движении. Чем больше мы стараемся его успокоить, тем больше мыслей он нам посылает. Ум похож на ртуть; он всегда обеспокоен и всегда движется. Ум может перенестись с образов и мыслей о Нью-Йорке в Лондон, в Дели и тут же вернуться […]

read more

Практика симрана и бхаджана

В: Разве это возможно повторять симран в течение дня, когда мы не сидим в медитации, а заняты другой деятельностью? Как можно делать то и другое одновременно? Святые всегда говорили, что если мы заняты чем-то, что не требует интеллектуальных усилий, например, когда мы ведем машину или делаем что-то руками, надо повторять симран. Те, чье внимание активно […]

read more

Какую пользу приносит медитация

В: Какую пользу приносит медитация с точки зрения здоровья, и как нам с ее помощью излечить свое тело? Медитируя, мы ощущаем мир и блаженство, но есть еще и побочные продукты этого процесса. Медитация может принести нам физическую пользу. Медики исследовали связь ума и тела. Они обнаружили связь между определенными болезнями, а также состоянием ума и […]

read more