Медитация

rajinderМы живем в век, в котором достигнут огромный прогресс в области науки и технологии. Однако, несмотря на все высокоразвитые технологии мы не достигли мира. в нашей жизни чего-то не хватает. Люди страдают от потрясений и стрессов, ведущих к росту количества заболеваний. мы видим, что существуют конфликты на уровне семьи, окружения, нации, планеты.

Люди используют различные средства, стараясь избежать разочарований и страданий. Некоторые обращаются к алкоголю и наркотикам. Это может принести временное облегчение, однако, рано или поздно, все равно приходится возвращаться к проблемам жизни, к тому же вред от приема алкоголя и наркотиков непоправим.

За последние несколько десятилетий все больше людей приходят к тому же выводу, к которому пришли святые и мистики прошлого. Люди обращаются к медитации как к средству, с помощью которого можно найти мир и счастье внутри. научные исследования подтверждают, что медитация улучшает физическое и умственное состояние человека. Кроме положительного влияния на тело и ум, медитация помогает человеку развиваться духовно. Таким образом, именно она может помочь нам в физической, умственной и духовной сферах жизни.

Врачи рекомендуют медитацию, как средство помогающее избавиться от болезней, связанных со стрессом, например от болезней сердца, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, гипертонии, бессонницы, астмы, хронических болей, невроза страха. С развитием способности медитировать расширяется и спектр наблюдаемых изменений: от глубокого расслабления до значительных эмоциональных и умственных изменений.

Во время медитации мы входим в контакт с божественной силой и ощущаем блаженство и счастье, равным которых нет на свете. Это состояние сохраняется и мы уже смотрим на свои проблемы совсем по-другому.

Медитация помогает нам увеличить способность концентрации и эффективность действий.

Медитация помогает нам в обретении внутреннего мира. Мы уже сами излучаем мир, и это ощущают все, кто входит с нами в контакт. Таким образом мы становимся источником радости и вдохновения для других людей, членов семьи, друзей, родственников, коллег по работе, для общества и мира в целом. Но, самое главное, мы начинаем ощущать, что все мы члены одной семьи божьей и, осознав свое единство, мы начинаем любить всех.

Если каждый человек придет через медитацию к внутреннему миру и разовьет в себе любовь ко всем и вся, мир наступит на нашей планете очень скоро. Таким образом, мир и счастье, которых мы достигли помогут наступлению на земле золотого века.

Как правильно медитировать

INDIA_2011_276Время и место для медитации лучше выбрать так, чтобы отвлекаться как можно меньше. Атмосфера вокруг должна быть спокойной. С развитием концентрации мы сможем медитировать и в шумной обстановке. Необходимо найти время, когда мы бодрствуем и полностью расслаблены. Медитировать можно везде. Можно сидеть на стуле, на полу, на диване, в любой удобной позе. Главное заключается в том, чтобы оставаться в определенной позе как можно дольше. Сначала следует успокоить тело. Какую бы позу мы не выбрали, ни в одной части тела не должно быть напряжения. Выбрав определенную позу, не следует ее менять.

Выбрав положение, надо спокойно закрыть глаза, так, как мы делаем, когда засыпаем и сконцентрироваться на том, что находится перед нами. В глазах не должно быть никакого напряжения. Надо смотреть прямо перед собой внутренним взором с любовью и нежностью, стараясь проникнуть внутрь того, что лежит перед нами. Степень расслабления и внимания должны быть такими же, как в тот момент, когда мы смотрим на экран, ожидая начала фильма. Как только мы закроем глаза и сконцентрируем внимание перед собой, ум начнет отвлекать нас от концентрации. Мы начнем думать о своих проблемах, о настоящем, прошлом и будущем. Ум будет стараться удержать наше внимание и заставлять нас думать о своих проблемах на работе и дома. Однако, нам необходимо понять, что наша истинная сущность — душа, она имеет божественное происхождение. И, если мы это поймем, нам будет легче успокоить ум. Нам надо достичь состояния, когда мысли полностью отсутствуют.

Для того, чтобы обеспечить себе поддержку при концентрации внимания в глазном фокусе, надо повторять любые имена бога, которые приносят успокоение. Если ум будет занят повторением имен, он не будет отвлекать нас от концентрации. Их надо повторять мысленно, с интервалами. И когда внимание полностью сконцентрируется, мы увидим внутренний свет и, чтобы мы ни увидели, надо внимательно смотреть в центр того, что лежит перед нами.

Благодаря медитации мы испытываем блаженство и счастье и после того, как процесс заканчивается. Это источник любви и мира, к которому мы можем приникнуть в любое время, когда пожелаем.

Начните с пятнадцати минут и, постепенно, увеличьте время до тридцати минут в день. Когда у вас появится навык, время может быть увеличено до одного часа в день.

.